按摩足底可促進免疫系統活化，改善下肢與全身的血液循環並增加淋巴回流，調節內分泌使其平衡，如此各個器官組織能獲得充足的養分，同時改善新陳代謝，清除廢物及減少自由基的堆積，可治療疾病並延緩衰老。
腳上有近六十個穴道，這些穴道藉由此六條經脈溝通身體內外，並聯繫各臟腑，當臟腑功能有所變化時就會在腳上相應的部位產生壓痛反應，且陰陽經脈的氣血在四肢末端會會合聯絡，因此按摩足部可以對全身達到調養的作用。
古人即提倡「浴足」，也就是用溫水洗腳，因為足部易受寒而產生疾病影響全身，用溫水洗腳可以促進血液循環，達到保溫效果以預防感冒，這也就是為什麼有「天天洗腳，勝吃補藥」的說法。
「足反射區」是將人體各個組織器官對應到腳的解剖位置，其分布規律，對應到身體的器官組織系統。
而按摩足底的這些區域可產生刺激，調節器官，促進免疫系統活化，改善下肢與全身的血液循環並增加淋巴回流，調節內分泌使其平衡，如此各個器官組織能獲得充足的養分，同時改善新陳代謝，清除廢物及減少自由基的堆積，延緩衰老.。
整體而言，根據足反射區所對應的人體部位，可以預防該處的疾病，如下肢麻木酸痛、腫脹、腳乾裂等。